[...] z nich to typowy ektomorfik. Jednak jego dlonie sa naprawde potężne(dodam ze nie trzyma on nawet diety bogatej w bialko wapn etc). I zastanawia mnie jak to naprawde jest, z czego to wynika i jak to jestnp ze kulturysci ktorzy spedzaja ogrom godzin sciskajac w dloniachsztanke i odwazniki nie maja w wiekszosci rozbudowanych dloni. Z gory dzieki za [...]
[...] + zwykly chleb do tego jablko jem na noc nie z tego ze jestem jakis strasznie glodny, tylko po treningu chce uzupelnic bialko, ale widze ze robi mi sie oponka na brzuchu czego bardzo sie obawiam . A czy ten zwykly bialy chleb jest naprawde taki zly? tzn nie zdrowy? Jesli tak to czym go zastapic, odrazu mowie ze nie mam ochoty jesc jakis [...]
Prezentowane w artykule podejście do homo- i biseksualizmu kobiet oparte jest na przesłankach naukowych. Może ono być odmienne od rozumienia tematu z perspektywy światopoglądowej, obyczajowej, religijnej itp. Rozważania te nie mają na celu wchodzenie w jakiekolwiek dyskusje etyczne czy polityczne, a jedynie przedstawienie stanowiska [...]
[...] ponad tydzień temu poszedłem ze znajomym na siłownię. Tu muszę napisać, że był to mój pierwszy raz, kiedy podszedłem do tego na poważnie. On odrobinę doświadczenia posiada, czego nie mogę powiedzieć o sobie. Ćwiczyliśmy wspólnie jego trening. On trenuje na różne partie mięśni. Ćwiczyłem długo i intensywnie, zdecydowanie za długo i za intensywnie [...]
[...] powinno byc i jakie? A i po co jest wit. E w ciazy? Bo pani doktor kazala tylko E narazie (7 tydzien) i kwas foliowy, bo stwierdizal ze zrobi sie badania to sie dorzuci to czego brakuje a te witaminki to powoduja ze coraz wieksze dzieci sie rodza i coraz trudniejsze porody wiec tlyko to co trzeba. No ale moje slonko jest drobne i male (jakies [...]
[...] -biceps: 43 -klatka: 127 -udo: 72 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 500 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 z czego ostatni byl 4 lata temu 100 mety i oma 15 aktualnie sam prop co 2 dzien 3ci miesiac. 8. TRENING: 7 lat silowy od roku kulturystyka 9. CEL CYKLU: redukowanie 10. OSTATNI [...]
[...] razu do meritum sprawy, licząc na Wasze porady. 10 sierpnia doszło do pewnego wypadku, zbyt duża prędkość na rowerze i bliskie spotkanie z kamienistą droga xDDD hmm w wyniku czego pomijając poharataną twarz i liczne ee... 'zadrapania' złamałem rękę w nadgarstku z przemieszczeniem. Gips miałem łącznie ok 8 tygodni, samo gojenie się kości miało [...]
[...] czasie zdołała mnie dogonić. Rozumiem że dopiero co się rozwijam, dojrzewam, rosnę ale tak chyba nie powinno być? Otóż pytanie brzmi co robić by doprowadzić się do normy?, czego unikać a co robić. Dodam że ostatnio zacząłem brać tran, zacząłem jeść więcej oraz ruchu nie zabrakło, pić mleko, mama kupiła mi witaminy, jem nawet Rame tą specjalną [...]
[...] kolejne 100kalorii, zacząłem pić więcej wody 1.5l --> 2.5l, zwiększyłem intensywność aero po siłowym i przestałem solić potrawy. Mimo tego stagnacja dalej jest. Nie wiem czego może być to wina. Poradzi mi ktoś co zrobić ? Obecnie mój bf to 16-17% wiec mimo to waga powinna leciec w dół. Myślałem nad cheat mealem, bo od ponad pół roku jem [...]
Witam O tuż jest taki problem, jak wiecie ludzie różnie tyją bo np jedzą tam wiecej miesa, i różnych bzdetów z tłuszczami i potem tyją do czego zmierzam? Mam 180cm wzrostu i waże 70kg - myślę, że powininiem ważyc przynajmniej 80/85. Chodzi o to, że np wiele osób na śniadanie je 2 kanapeczki, szyneczka pomidorek, obiadzik jakiś tam kotlecik bla [...]
Hej! Chciałem sobie zrzucić trochę fatu z brzuszka i zakupiłem Yohimbine HCL od Kilosports. Trochę sobie poczytałem o tym specyfiku i spodziewałem się niewiadomo czego, tzn. bóg wie, jakiej reakcji organizmu (łyknąłem 1 na początek) a tu nic: żadnych objawów, o których tak się ludzie rozpisują: jakieś schizy, telepanie rąk, szybsze bicie serca. [...]
[...] zaniedbałem się trochę, ale postanowiłem wziąć się za siebie i od pewnego czasu więcej się ruszam i spożywam mniej słodkich czy też tłuściejszych rzeczy i waga mi spada z czego się cieszę, ale chciałbym też nabrać trochę siły. Zamierzam wybrać się jednorazowo na siłownie z bratem i zobaczyć jak to jest, jak mi się spodoba to wykupię karnet. I [...]
Siema cwicze juz 11 miesiecy z czego od wrzesnia dopiero na prawdziwej silce. Na poczatku cwiczylem mini sztanga 10kg i nie mialem pojecia o treningu heh. po ~2 miesiacach zrobilem sobie sztange 20 kg i machalem nia sobie na klate a z racji tego ze nie zbyt dobrych predyspozycji do budowania sily nie mam to na poczatku bylo troche mniej niz ciezko [...]
[...] bo te z atlasu na kulturystyka.pl sa jakies beznadziejne. Slyszalem tez ze niezbedna jest dieta dlatego prosilbym o jakies porady dotyczace tego co powinienem jesc a czego nie. Wiem ze moze troche ide na latwizne pytajac sie zamiast szukac ale naprawde sie na tym nie znam i szukanie zajelo by mi wieki. Z gory wielkie dzieki, bede [...]
[...] (przewidywana) 25.02.2011 Dieta ofc jest, nie wg. planu a wedlug zalecen :) 5-6 posilkow dziennie skladajacych sie glownie ze zdrowych produktów. Na sucho wpadlo 5kg ( z czego tylko jakies 5% fatu) :) ale od jakiegos czasu waga stoi w miejscu wiec chcialem to zmienic :) Wiek : 18 lat Waga : 69-71kg Wzrost : ~180cm Cel cyklu : masa [...]
Witam wszystkich, nie wiem czy temat zakładam w odpowiednim dziale, więc w razie czego z góry proszę o przeniesienie. A więc do rzeczy. Postanowiłem rozpocząć trening domowy bez żadnych dodatkowych atrybutów. Sugerowałem się głównie jednym ze znalezionych tutaj artykułów dotyczących takich treningów. Jako, że naczytałem się sporo iż mocny ból [...]
[...] nowy kontrakt ze Strikeforce. Wtorkowa promocja ogłosiła zawiązany z siedmiokrotnym weteranem UFC kontrakt. Jorge mówi, iż jest podekscytowany, dla niego będzie to początek czegoś nowego, powraca świeży i pełen sił. Jest zmotywowany i ucieszony zamieszaniem jakie ma zamiar wprowadzić w Strikeforce, powiedział 31 letni Gurgel, rodowity [...]
[...] z liści oliwek Ogólnie rzecz biorąc, można powiedzieć, że firma Cobra Labs stworzyła wspaniały nowy booster przedtreningowy, który zapewni twojemu organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje do treningu. Dodatkowo smak tego przedtreningowego boostera azotowego jest fantastyczny a preparat bardzo dobrze rozpuszcza się w wodzie. ZALECANE [...]
[...] kcal na poziomie 1800-1900. Przez te 3 tyg gdzie zanotowałem zastój przyciąłem węgle - nie pomogło, w kolejnym tyg. zamieniłem moje 35 min cardio na interwały (ok 20 min z czego 1 min biegu i 1 min szybkiego marszu) - też nie pomogło. Zastanawiam się nad tym czy niskie węgle nie są powodem tego zastoju, dlatego wpadłem na taki pomysł - a [...]
[...] waze 59kg, 18 lat Od miesiaca chodze na silownie. Nie mam specjalnego programu, cwicze na roznych maszynach i biegam sobie po biezni (wiem, lamersko xd). Problemem jest to czego oczekuje. Nie waze duzo, ale czuje/widze ze i tak mam troche warstwy tluszczu ktorej chcialbym sie pozbyc, i w tym czasie wyrzezbic (oczywiscie bez przesady bo wiem, ze [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
